◆弥生◆3月　 よいこと探し

ハッピープログラムでは、毎日感謝することを見つけて日記に記録していただきます。このエクササイズのねらいは、毎日の生活の中で、「一瞬で忘れてしまうような小さな幸せ」を心に留め、嬉しい楽しいといったポジティブな感情を増やす習慣を身につけることにあります。

きれいに掃き清められた道、近所の方からの気持ちのよい挨拶、植え込みの花が咲いたなど、町の中でよい面に焦点を当て、よいことを探してみましょう。一つ見つけ、二つ見つけているうちに、気持ちもだんだん明るくなってきます。さて、今日はどんな発見があるでしょう。